第2回ＮＥＸＴ勉強会「睡眠の質を上げるヒケツとは！？～よく眠った人にはかなわない。」

令和元年10月6日

会員の皆さんこんにちは。

本日は第２回NEXT勉強会「睡眠の質を上げるヒケツとは！？」と題して、ふくし交流プラザにて研修を開催しました。

講師には東洋羽毛株式会社、上級睡眠健康指導士の濱田　隆晴様にお願いをして、睡眠についての勉強会を行いました。

日ごろ私たちの研修は、ご利用者へのケアの方法などについて勉強会を企画するのですが、今回は、介護する私たちの体調管理ということを視点に、働く介護職員さんに、睡眠を通じて体調管理を行っていただき、ストレスや負担なく生活ができるようにと考えました。

睡眠不足になることで、思考力や判断力が低下することや、

食欲を抑える物質が少なくなり、食欲が増えて肥満に繋がることなどを科学的根拠をもとに詳しく説明していただきました。

また、アメリカのロチェスター大学の研究で、睡眠不足が認知症の発症リスクを増やすことが分かってきているようです。

睡眠が十分にとれず疲れがたまることで注意力が低下し、業務中に重大なミスを犯したり、ご利用者の送迎で車を運転する機会もあり、事故を起こしたりする可能性も高くなることも考えられます。

夜寝る前にスマートフォン見てブルーライトを浴びることを避ける、朝起きたら太陽光を浴びるなど、睡眠の質を上げるためのポイントも丁寧に教えていただきました。

本日研修に参加されました約30名の受講生の皆さま、今回の研修で得たことを活かして、日ごろの体調管理をしっかり行い、目の前のご利用者に万全の態勢でケアができるように参考にしていただければと思います。

本日はありがとうございました。

高知県介護福祉士会　青年部NEXT委員長　利谷　大輔

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